
冷えとは血流が悪くなり体温が下がった低体温の状態のことを言います。
エネルギー代謝も低下するため、脂肪を溜め込みやすく太りやすい身体になってしまう他、冷えからくる血行不良によって、くすみやムクミ、シワ、たるみ等の肌トラブルも招きます。
ムクミもこの冷えと密接に関係します。ムクミとは、皮膚の下に不要な水分が溜まった状態のことです。
立ち仕事や、血流やリンパの流れを滞らせる長時間座りっぱなしの方や、筋肉量の少ない女性に特に多いのですが、その他にも塩分の取りすぎや、無理なダイエットによる栄養の偏り、栄養不足等によって引き起こされます。本来人間にはこの不要な水分(老廃物)がリンパ管に入ってリンパ液として全身を廻って排出されます。しかし、上記の様な理由でリンパ管に入れなかった余分な水分が細胞と細胞の間に残ってしますのです。この余分な水分(老廃物)は、後に皮下脂肪の細胞と結びついて、一度出来たら、自己流のダイエットや運動では落ちにくい厄介なセルライトになっていきます。
冷えやムクミを予防するには規則正しい生活をし、適度な睡眠、入浴、運動、食事を心がけることです。食事制限等による無理なダイエットはかえって、冷え、ムクミ、セルライト、体重の増加の原因になります。血流を良くするビタミンEを含む食品やニンニク、根菜類、鶏肉、青魚等を積極的に取り入れると良いのですが、毎日・・・となると難しいものですので、サロンではサプリメントをうまく併用して体質改善をしていくことをお薦めしています。